正确的喝水方式让你拥有平坦腹部

很多人都误以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。

正确的喝水方法能让你拥有平坦的腹部哟~!

(1) 清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水，或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排除体内，减少小肚腩出现的机会。

(2) 餐前喝水效果佳
此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦！

(3) 下午喝水减赘肉
下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿. 以喝一杯 天然植物饮品来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望.

推荐天然草本植物饮品

金卓叶
功效:        (1) 瘦身排毒, 消除水肿, 修饰身体自然曲线
                (2) 调理月事不顺, 平衡女性内分泌, 护肤养颜
                (3) 收缩子宫, 产后调理
                (4) 降低胆固醇, 降低血脂
                (5) 有效解决便秘问题

19/7/2011姐姐的婚礼

19/7/2011就是Dear姐姐的结婚大好日子^.^
我上完课和Shakies们吃了就搭巴士回家。。。
巴士上，睡着了。
回到家就马上冲凉准备。期待♥

我们出发去麻坡，因为路途走错的关系和他耍了脾气。。。
算了，都是我带错路的关系XD
姐夫当天好Smart，姐姐更不用说-超漂亮的^.^
铧也是帅帅XD，早就应该穿衬衫了，很好看♥.♥ 
很开心
铧向他的亲戚和朋友介绍我=^.^=也是我们两家人见面的第三次
那天见面的时间很短。。。珍惜 

                                                                        妹妹和铧

                                                                         ♥♥♥♥♥♥♥♥ ———————————————————————————————————
 最近在考试，晚上考试时间遇到去顺育学习的时间，兄弟姐妹开始关心我为什么没去了
星期4那天我带了一个新朋友去，看到兄弟姐妹真心地帮我带动新朋友，感动。我会在团队里付出。
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